だいぶ暑くなってきましたね。 これから冷たい麦茶がおいしい季節。 ん？お茶っていろんな種類があるけど種類によってどんな効果があるの？ 今日は、いろんなお茶の効能について書いていきます。 ▶︎麦茶 麦茶には熱くなり過ぎた体を冷やす効果があります。 …

有酸素運動と無酸素運動よく耳にします。 なんとなく、こっちかな？みたいなものはあると思いますが、今日は具体的にどのような運動が有酸素運動・無酸素運動なのか解説していきます。 ▶︎有酸素運動とは 軽～中程度の負荷を継続的にかける運動。酸素を使って…