「継続こそ命、健康を継続したいならhealth trial」 最近では、コロナウイルスの影響で、お家で出来るトレーニング動画などが多数紹介されています。多分この間にトレーニング動画を見た人は多いでしょう。 健サポでもコロナ対策動画など配信させていただき…

「最近忙しくて栄養が偏りがち」 「コンビニ弁当ばっかり食べている」 「太ってきた」「筋肉が減ってきた」 そのような方はタンパク質が不足している可能性があります。 今回は、タンパク質についてお話しします。 タンパク質とは タンパク質の摂取量が少な…

「最近太ってきたな、、」「私ジム通っているよ！」 「子育ても落ち着いたし私も習い事しようかな？」 今、最も人気の大人の習い事は「スポーツ、フィットネス」で約37％を占めるようです。その中でも女性に人気なのがヨガになります。 でも、「ヨガをやった…

だいぶ暑くなってきましたね。 これから冷たい麦茶がおいしい季節。 ん？お茶っていろんな種類があるけど種類によってどんな効果があるの？ 今日は、いろんなお茶の効能について書いていきます。 ▶︎麦茶 麦茶には熱くなり過ぎた体を冷やす効果があります。 …

有酸素運動と無酸素運動よく耳にします。 なんとなく、こっちかな？みたいなものはあると思いますが、今日は具体的にどのような運動が有酸素運動・無酸素運動なのか解説していきます。 ▶︎有酸素運動とは 軽～中程度の負荷を継続的にかける運動。酸素を使って…

昔と比べてタバコを吸っている方はだいぶ減りましたね。 おそらく健康への関心が世の中に出てきたからでしょう！ またタバコの金額って30年前から2倍以上になっているんですね。 そりゃ減りますね。しかし、世の中で約27％が喫煙者だそうです。 少し考えた方…

コロナウイルスも落ち着いてきましたね。 インフルエンザとコロナウイルスってどう違うのだろう？ 疑問に感じたことありませんか？ 今回はコロナウイルスとインフルエンザウイルスの違い。 新型コロナウイルス感染症（COVID-19） についてさまざまな情報が飛…

みなさんこんにちは。 緊急事態宣言が解除されたものの、コロナウイルスについての解決策が出たわけでは ありませんので、まだまだ生活は緊張感をもっていないといけませんよね。 日々の手洗いうがいはもちろんのこと、マスクも外せません。 そんな中、ユー…

著者、介護業界に長い間いましたのでいろんなレクリエーションを見てきました。 いろんなレクリエーションがありますが、やはり一番多く定期的にやっているのが体操やリハビリ系の運動が多いですね。 今日は、介護施設で盛り上がるレクリエーション【体操】…

ユーザー様から産後に有効な運動を教えてほしいとご意見頂きました。 動画にしてくれたらありがたいと。 はい。やります！！ しかし、男なので正直わかりません。 確か骨盤底筋の緩みが原因。 こんな時は、プロにお願いしよう！！ インスタライブか何かで動…

簡単に痩せる方法があれば皆さんもやってみたいと思いますよね。 今回は座るだけで痩せるダイエット法みたいです。 座るだけ？本当か？ 見ていきましょう。 なぜ、座るだけで痩せるのか？ ▶︎正しい姿勢をとることにより消費カロリーアップ 大体の人は、姿勢…

ダイエット中の方が良く落ち入れがちなこと。 「急に体重が減らなくなる」現象です。 いわゆる、停滞期になりここで結構間違った方向へ進む方が多くいらっしゃいます。 今回は、ダイエット中に停滞期なった時の注意点を書いていきます。 原因 ▶︎急なダイエッ…

著者は男子のため知りませんでしたが。 女性の方は知っているのかな？ １、化粧を落とさずに寝ると。。。 10日間すっぴんで顔を一回も洗わないのと同じくらい肌が汚れる。らしいです。 せっかくきれいにしているのに、逆に汚れるって。。。 でも眠たい時に化…

私も然り、歳を取るごとに年々体が大きくなってきたと思う。 20代前半は細くてスリムだったのに、30代になると非常に痩せにくくなった。食事量は以前とそんなに変わっていない なぜだろう？紐解いてみよう。 歳を取ると太る原因 ▶︎基礎代謝(1日何もせず寝て…

男女ともに30代〜50代にかけてほとんどの方が肩こりに悩まされます。 特に女性は男性に比べて肩こりで悩んでいる方が２割も多いとのこと。 女性の方が多かったんですね！！ 何かしらの改善策を打たなければ、、 簡単に原因と対策をまとめてみました。 肩こり…

こんにちは。 当面のイベント自粛に伴い、インスタライブを使用したオンラインライブを行う運びとなりました。現在、コロナウイルスでご自宅から外出出来ない方を運動不足やストレスから少しでも守るために行います。 ご自宅でも出来る運動や色んな職種から…

こんにちは！ 外出自粛要請の影響により、子どもだけでなく大人の皆様も運動不足が懸念されます。 今回は一度はされたことがあると思いますが、『片足立ちトレーニング』の紹介です❗️ 子どもの場合は、基本的に3歳くらいから対象となる為ご注意ください。 片…

こんにちはー！ 今回紹介する親子体操は『合体歩き』です❗️ 前回紹介した片足立ちトレーニングと同様にバランス感覚を高める効果が期待できます！ ◎合体歩き 出来れば裸足で実施しましょう。 両手握手するように持ち、大人の足の甲の上に子どもの足裏を付け…

おはようございます。 健サポKAZUです！ コロナウイルスの猛威。 町中、マスクマンだらけ。 僕もマスクマンやけど。 絶対負けない身体を作る！！ 髪の毛については触れないで頂きたいw 基本寝起きか帰ってすぐ、撮影。 キチンと動画と写真で残しておきます♪ …

おはようございます。 健サポKAZUです。 ダイエット企画2日目。 体の変化はまだありません。 当たり前かw ただ、、 【トイレ回数】 おしっこが２倍くらいに増えた気がします。 数えていないのでまだわかりませんが、なんとなくトイレの回数が増えている気が…

健サポの西川です❗️ 今回はご自宅でお子様と一緒に実施できる親子体操『手つなぎJUMP』をご紹介します。 ◎手つなぎJUMP （2・3歳児） ①下から子どもの手を握ります ②1、2、3と声をかけ3のタイミングでジャンプします ③両脚でしっかり着地します ※毎回着地を…

おはようございます。 健サポKAZUです。 【出会い】 今回、健サポの先生で生活改善を得意とする先生と出会い、私の体の中を変えて頂こうと決意した次第です。現在の私の体内はこちら ⬇︎ 若干良くない。もう30代後半。そろそろ体のこと考えないと。。 【ダイ…

こんにちわ！！ お久しぶりの健サポです！！ この度、体操アプリをリニューアルいたしました。 その名も「健康アプリ」 健康に特化した情報をお届けするアプリになりました。 変更理由として、 体操アプリは高齢者専門で健康体操や情報をお届けしておりまし…

令和もよろしくお願いします(^^)新たにペアプライベートレッスンを導入いたしました！ホームページ良かったらご覧ください！下記よりご覧頂けます♩ taisoapp.shopinfo.jp

お知らせ この度ブログを一時ストップすることになりました。 理由は、現在新たな取り組みを計画しておりその取り組みの中で現在のブログ更新が必要ではないと判断したため一時更新を取りやめることになりました。 過去のブログでは、スタッフがどのような人…

突然のニュースでしたが、ノートルダム大聖堂が燃えてしまいました。ちょっとショックな感じになっているよしぽんです。 海外旅行の経験があまり無いのですが、フランスの誰でも知っているような観光地といえば「エッフェル塔」「ヴェルサイユ宮殿」「エトワ…

皆さんこんにちは、きんちゃんです～ 前回のブログで、お花見行ったらレポします！ とか言うてましたが、結局花見らしい花見はできませんでした。笑 実は知る人ぞ知るお花見スポット。笑 近所の川沿いとか、公園とかチラッと通りながらいろんなところで桜を…

こんにちは！！ へいです！！ 春っぽくなったり、寒さが戻って冬みたいになったり、今年の春はなんだか忙しいですね^_^; そのおかげで、今年は桜が長く楽しめているような気がします！ みなさん、お花見は行かれましたか？ 僕は、今年は行けなさそうです・・…

こんにちは、西川です❗️ 僕が暮らしている大阪は昨日は雨が降って風も強く、すごく寒く感じました 以前の記事で書きましたが、低気圧の影響で頭痛などの不調を感じていませんか？ 僕も昨日は軽い頭痛を感じながら過ごていました。 原因は、奥さんが自転車の…

最近豚骨ラーメンばかり食べています。 どうも、カズです。 体重は維持しているのですが、欲にかられラーメンを食してしまいます。 我慢の仕方を教えてください。 ラーメンLOVEです。 さて、新紙幣発表されましたね！ 違和感しかないw なんか中国チックです…