座ると痩せる？
簡単に痩せる方法があれば皆さんもやってみたいと思いますよね。
今回は座るだけで痩せるダイエット法みたいです。
座るだけ？本当か？
見ていきましょう。
なぜ、座るだけで痩せるのか？
▶︎正しい姿勢をとることにより消費カロリーアップ
大体の人は、姿勢が左右に偏りガチです。
その原因が普段の自分の癖や生活によって蓄積されます。
「足組み」や「パソコン作業」「農業」「デスクワーク」等
普段の生活をしている間に自然と毎回やってしまう姿勢が癖になり、身体の歪みを起こしてしまいます。椅子に座り、正しいと思う姿勢をとると疲れますよね？
身体の歪みや筋肉の衰えがある証拠です。
正しい姿勢でないと、血行悪化、身体の歪み、自律神経の乱れなど身体に悪影響を及ぼしています。
▶︎正しい姿勢とは？
１、骨盤が左右水平になるように意識する。座面が両坐骨均等に当たるようにする。
２、骨盤がまっすぐ立っている。腰骨のでっぱりと恥骨が真っ直ぐな状態にする。
３、肩と膝が水平になっているか確認する。鏡で見るとわかりやすい。
正しい姿勢が、身体を余分な負荷をかけず、適度に筋肉を使い消費カロリーアップが図れます。また現在では、補助器具などもたくさん出ていますね。姿勢を改善することにより痩せやすい身体になるようです。
そんな姿勢改善の指導をしてくれる講師がたくさんいます。
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健康実践アドバイザー KAZU
