■老化の原因■ - 健康アプリブログ

こんにちわ、カズです。

もう少しで新学期の始まりですね。

４月は何かと新しいことを始めたくなる季節。

健康サポート会も４月から体操の規模を広げて住之江区の方にもお邪魔することになりました。また7月より多数の地域にお邪魔する計画を考えています。各地域、月に1回〜2回の開催ではありますが体操にご参加ください★

さて、先日一足早い長期休暇をいただき家族旅行をしてきました。

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もちろんメインは子供達ですがw

良かったら動画にまとめているのでご覧ください。

子供の成長を見る中で、感じていること。

日々出来ることが増えている。

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高齢者施設で感じていること。

日々出来ることが減っている。

子供は、好奇心旺盛でなんでも自分でやりたがります。

一方、年齢を重ねると初めてやることには抵抗があります。（自分もですが）

これが老化の原因でもあります。

チャレンジや勉強などしなくなれば、老化は進みます。

老化の進行を抑えるために心がけること。

１、新しいことを取り入れてチャレンジする。

２、大人数でのコミュニケーション

３、ウォーキングなどの適度な運動

４、バランスのとれた食事

５、リラックスしている時間を定期的にとる

など。

どれも脳を活性化し、老化を抑制する効果がありますので是非意識してみてください。

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旅行中、歩きすぎで筋肉痛になりました。

健康サポート会が行なっているのは、３の適度な運動がメインではありますが、体操を通じてその他の健康情報をお伝えし、健康な体を保って頂けるように発信しています。これからも活動の幅を広く持ち皆様に健康をお届け出来るように頑張ります！

さて、次回のブログは西川です！

お楽しみに！！

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サンプルの動画を公開し始めました。

また、これから色々な動画も追加する予定です。