ダイエットクイズ❗️
おはようございます！
今回は西川です！
カズとよしぽんがダイエットに取り組んでいますが中々苦戦しております💦（特にカズ）
皆さんの暖かい応援よろしくお願いします！
ダイエットは誰しも耳にした、実践した経験があると思います。
今回は僕からダイエットクイズを出題するので、ぜひチャレンジしてください！
Q1
ダイエットに適した時期は？
A.7月
B.12月
Q2
体の脂肪1kg減らす為に必要な消費カロリーは？
A.2500kcal
B.7200kcal
Q3
フルーツを食べる際どちらが太りやすい？
A.そのまま食べる
B.ジュースにする
Q4
まずはじめに食べるものは？
A.魚
B.サラダ
Q.5
チキンナゲットソースはどちらが高カロリー？
A.バーベキューソース
B.マスタードソース
以上5問です。
答えと簡単な解説をかきますが、詳しく知りたい方はウィキってください😅
【答え】
Q.1 ダイエットに適した時期は？
「12月」
寒さを感じることで基礎代謝が高まる。ホルモン作用で脂肪燃焼しやすくなる。
（血圧値は寒いと上がりやすいので注意です💦）
Q2.体の脂肪1kg減らす為に必要な消費カロリーは？
「7200kcal」
お茶碗に白ごはん🍚約30杯分
（毎日おかわり我慢できたら1ヶ月脂肪1kg減😆）
Q3.フルーツを食べる際どちらが太りやすい？
「ジュースにする」
糖質の吸収が早まる。食物繊維も少なく、過剰に摂取しやすい。
（ガブガブ飲まず適量に😅）
Q4.まずはじめに食べるものは？
「サラダ」
糖質の吸収を抑える、炭水化物の取り過ぎ予防など
（ストレスやサラダの種類はご注意😅）
Q5.チキンナゲットソースはどちらが太りやすい？
「マスタードソース」
マクドナルドの表記では、バーベキューソース33kcal、マスタードソース47kcalです。（裏メニュー？ケチャップソースもあるみたいです😅）
皆さんは何問正解できましたか？
食事についての問題が多かったですが、今度は僕の専門分野の運動編も考えてみようと思います❗️
体操指導員
西川
次回はへいの記事です！
お楽しみに～～♩
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