習慣化にかかる時間は何日？？
みなさん、おはようございます！
きんちゃんです。
今日の大阪市内は雨模様です。
雨の日こそ、気分明るく今日一日を過ごしていきましょう！
朝から少しでも身体を動かしてみると、
体内の血流が活発になってとっても気持ちいいですよ！
今日の私のおすすめはこちら↓
忙しい朝でも5分ほどあればできちゃいます…！
お仕事柄、ってわけでもないですが、 普段パソコンを使うことが多く、
ついつい姿勢が悪くなっちゃうんです、僕…
でも常に意識し続けるのはしんどい…、ことないですか？？
だったら、普段から運動する習慣をつけて生活すればいいんです！！
「でも一人では続かへんねんなぁ・・・」
「朝は5分でも多く寝てたい・・・」
「アプリはまだ使い慣れへんわ・・・」
という方も多いかと思います。（っていうか全部僕！笑）
人は変化を嫌う生き物ですので、そもそも今までやっていないことを
「習慣化」するのは、とてもしんどい作業なのです。
ですが、今までやっていないことを習慣化することは可能です。
コツとして、これはあくまで僕の持論ですが、
①やってること（やりだすこと）を周囲に宣言すること
②誰かと一緒にやること
③少しでもできたら、ちゃんと自分を褒めること
実は③が出来ていないこと、多いんですよね～
自己肯定とっても大事です。
というわけで、僕もここでアプリレポをしていきますので、
是非一緒に、「習慣化」はじめてみましょう～！
きんちゃんでした！
次回は、よしぽんです！！
体操アプリのインストールはこちら
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
http://appcooking.jp/app-qr/759.html
